ПОИСК
Главная / Новости / Низкое потребление магния признано ключевым фактором сердечно – сосудистых заболеваний
Олеся Каданцева
20.01.2025
90
(1 голос)

Низкое потребление магния признано ключевым фактором сердечно – сосудистых заболеваний

В декабре 2024 Издание News-Medical опубликовало исследования о влиянии дефицита магния на сердечно-сосудистые заболевания.

Их результаты показывают, что люди с дефицитом магния могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому крайне важно решить проблему широко распространенной недостаточности потребления магния.

В 2004 году Всемирная организация здравоохранения и эксперты заявили, что не существует убедительных доказательств связи дефицита магния с плохим здоровьем. Однако более поздние исследования поставили под сомнение эту точку зрения, предполагая, что недостаточное потребление магния может способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям.

Дефицит магния, сопровождающийся сердечной аритмией, был впервые экспериментально вызван у животных в 1932 году. Хотя дефицит магния был признан при определенных состояниях здоровья, только в 1970-х годах исследования намекнули на его более широкое влияние на здоровье сердца.

К 1980-м годам был введен термин «хронический латентный дефицит магния», признававший, что низкий уровень магния может сохраняться без явных симптомов, но со временем все равно влиять на здоровье. Последующие исследования, проведенные в 1990-х и начале 2000-х годов, показали, что низкое потребление магния отрицательно влияет на сердечно-сосудистую функцию.

С 2006 года многочисленные исследования установили обратную связь между уровнем магния и сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая гипертонию, сердечную недостаточность, инсульт и сердечные приступы. Было доказано, что добавки магния снижают кровяное давление и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей с диабетом или заболеванием почек.


Основные механизмы

Хронический латентный дефицит магния может способствовать сердечно-сосудистым расстройствам посредством нескольких механизмов. Магний играет жизненно важную роль в более чем 600 ферментативных реакциях и регулирует ионные каналы, которые контролируют движение кальция, калия и натрия внутри клеток. Это влияет на сокращение гладких мышц, сердечный ритм, артериальное давление и тонус сосудов.
Недостаток магния может усилить воспаление, как показали исследования на животных, где недостаток магния повышал уровень воспалительных цитокинов и белков. Исследования на людях показали, что низкое потребление магния связано с повышенным уровнем С-реактивного белка (СРБ), маркера хронического воспаления, который является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Дефицит магния также приводит к окислительному стрессу, дисбалансу между вредными активными формами кислорода и антиоксидантами, что может вызвать повреждение тканей и атеросклероз.

Кроме того, магний участвует в липидном обмене, и его дефицит может привести к аномальному уровню липидов, что способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. Другим последствием является эндотелиальная дисфункция, которая влияет на внутреннюю оболочку кровеносных сосудов, способствуя атеросклерозу и гипертонии.

Кроме того, дефицит магния нарушает баланс электролитов, особенно кальция и калия, что приводит к усилению воспалительных реакций, повышению артериального давления и аритмиям.

Исследования показывают, что добавки магния могут облегчить некоторые из этих проблем, предполагая, что даже небольшой дефицит магния может иметь серьезные последствия для сердечно-сосудистой системы.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Магний играет решающую роль во многих функциях организма, в том числе в регулировании здоровья сердца, что делает его жизненно важным для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Организм приспосабливается к потреблению магния, увеличивая его абсорбцию и уменьшая выведение при низком потреблении, и наоборот, при высоком потреблении. Этот адаптивный механизм затрудняет определение точных потребностей в магнии.

В 1997 году в США были рекомендованы суточные нормы магния: взрослым женщинам требовалось 310–320 мг, а мужчинам 410–420 мг.

Однако более поздние исследования с использованием более точных данных контролируемых условий показывают, что оптимальное потребление для большинства взрослых может составлять около 245–250 мг/день, при этом более высокие потребности необходимы для людей весом более 76 кг (около 168 фунтов), например, для тех, кто имеет избыточный вес или ожирение.

Такие факторы, как психологический стресс, высокое потребление кальция и пищевые привычки, такие как высокое потребление клетчатки или фитатов, также могут влиять на потребность в магнии.

Такие состояния, как воспаление и окислительный стресс, могут еще больше увеличить потребность в магнии, что может повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Оценка истощения магния, учитывающая такие факторы, как употребление диуретиков и употребление алкоголя, является новым индикатором риска дефицита магния, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Текущие исследования показывают, что многие взрослые потребляют магний ниже рекомендуемого уровня. Согласно данным Национального обследования здоровья и питания (NHANES), около 45% взрослых не соответствуют расчетной средней потребности (EAR), при этом более высокий уровень дефицита наблюдается среди женщин и людей с плохими диетическими привычками.

Такие продукты, как листовая зелень, семена и цельнозерновые продукты, являются хорошими источниками магния, но многие люди не потребляют его в достаточном количестве, что увеличивает риск дефицита магния и связанных с ним сердечно-сосудистых проблем.

Выводы
Различные исследования, включая эпидемиологические исследования, метаанализы, рандомизированные исследования и контролируемые эксперименты, а также подтверждающие результаты исследований на животных и лабораторных исследованиях, предоставляют убедительные доказательства того, что дефицит магния от легкой до умеренной степени, а также хронический латентный дефицит в значительной степени способствуют развитие и тяжесть сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник

Ваш город — Челябинск?
Да
Выбрать другой
От выбранного города зависит наличие товаров и способ доставки
Выберите свой город
Москва
Санкт-Петербург
Волгоград
Воронеж
Екатеринбург
Казань
Калининград
Краснодар
Красноярск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Пенза
Пермь
Ростов-на -Дону
Самара
Саратов
Ставрополь
Тольятти
Тула
Уфа
Челябинск
Saltmg
Добавлено в корзину