Английская соль для похудения: чем помогает, как правильно применять, рецепты

Содержание статьи

Содержание

Принцип действия и химический состав

Эпсомит — водная форма магниевой соли серной кислоты. Это минерал, в котором каждая молекула сульфата магния связана с семью молекулами воды. С химической точки зрения в его состав входят 4 вещества: магний, сера, кислород и водород. Причем магний — основной элемент, который превращает английскую соль в ценный продукт с массой полезных для организма свойств.

Чтобы понять, помогает ли магнезия похудеть, нужно подробно рассмотреть принцип ее работы. Известно, что при употреблении внутрь соль способствует очищению ЖКТ. Поэтому ее назначают пациентам перед эндоскопическим исследованием желудочно-кишечного тракта и проведением операции на органах пищеварительной системы.

При наружном применении английская соль выступает в роли источника магния, который хорошо усваивается организмом трансдермально (через кожу). Восполнение нехватки этого элемента, которая встречается примерно у 80% населения, позволяет:

успокоить нервную систему и снизить уровень стресса;
избавиться от бессонницы и улучшить качество сна;
наладить работу сердца, кровеносной системы;
расслабить и восстановить мышцы, снять напряжение и мышечную боль;
избавиться от тика, сведения ног судорогами;
вывести из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины (происходит «детокс эффект»);
нормализовать работу сальных желез;
улучшить цвет кожи;
укрепить волосы, ногти.

Из этого можно сделать вывод, что английская соль не сжигает жир, избыток которого является причиной избыточного веса. Но с ее помощью можно очистить кишечник и избавиться от отечности, после чего живот станет площе, талия тоньше, а масса тела уменьшится на 1,5–2,5 кг всего за несколько дней. Поэтому магнезию можно использовать лишь как способ привести себя в порядок перед важным событием. Для существенного же похудения требуется комплексный подход, который кроме косметических процедур включает в себя диету и физические нагрузки.

Но не все так однозначно. Эндокринолог, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории и ведущий научный сотрудник Мазурина Н.В. собрала результаты многочисленных исследований, проведенных британскими, американскими и другими учеными, проанализировала их и сделала вывод о наличии прямой взаимосвязи между уровнем гормона стресса (кортизола) и ожирением. Эта работа опубликована на сайте ЭНЦ (Эндокринологического научного центра). В ней автор установил, что люди с избыточной массой тела имеют высокое содержание кортизола, который замедляет обмен веществ и расход энергии. Он вырабатывается в стрессовых ситуациях при участии магния. Но так как этот элемент дефицитный, организм не спешит прощаться с кортизолом. А сохраняя его, он продолжает формировать энергетические запасы в виде жировых отложений.

Учитывая выявленную связь между уровнем кортизола, лишним весом и магниевой недостаточностью, можно сделать вывод, что роль магния в похудении недооценена. Чтобы помочь организму выйти из стресса и перестать накапливать ненужные жиры, важно устранить дефицит этого элемента. А использование Эпсом соли — эффективный метод лечения легкой формы гипомагниемии.

Вред и противопоказания

Магниевая соль имеет ряд противопоказаний, потому что она способствует расширению сосудов и снижению кровяного давления. По этой причине ванны с ней нельзя принимать при следующих заболеваниях:

гипотония (низкое артериальное давление);
сердечная недостаточность;
варикозное расширение вен (варикоз);
повреждения кожи (раны, сильные воспаления и т.п.).

Особый вред английская соль причиняет при употреблении внутрь. Она вызывает диарею и вымывает кишечную микрофлору. Это может привести к обезвоживанию и нарушению процесса пищеварения.

Наружное применение

Английскую соль лучше всего использовать наружно путем приема солевых ванн, обертываний и приготовления скрабов. Как отмечает клинический фармаколог и терапевт Ступакова Лада, при таком способе использования исключаются передозировка, и ликвидируется воздействие на пищеварительную систему.

Обертывания для живота и бедер

Обертывание поможет вам избавиться от отечности за счет выведения лишней жидкости из мягких тканей. Оно обеспечит антицеллюлитный и лимфодренажный эффекты. Поэтому обертывают обычно не все тело, а самые проблемные зоны: бедра и живот.

Для обертывания с английской солью с целью похудения и устранения «апельсиновой корки» вам понадобятся:

медицинские эластичные бинты (продаются в аптеке) — от 2 до 4 рулонов;
большая полиэтиленовая пленка (можно заменить пищевой);
теплый халат (можно заменить одеялом);
средство для обертывания.

Вот несколько эффективных рецептов смесей для обертывания на основе английской соли:

С зеленым чаем. Настой зеленого чая выводит токсины, очищает и тонизирует кожу, нормализует работу сальных желез. Для приготовления средства заварите 5 чайных пакетиков (или 5 чайных ложек) зеленого чая без добавок в 5 стаканах воды. Когда чайный настой остынет до комфортной для тела температуры, достаньте пакетики, отожмите их и выбросьте (либо процедите средство). Растворите в нем 1/3 ст. английской соли и добавьте 2–3 ст. л. оливкового или другого растительного масла (можно заменить кремом для тела).
С кофе и какао. Кофе расширяет кровеносные сосуды, какао питает и успокаивает кожу. Смешайте 1/3 стакана английской соли с 6 столовыми ложками кокосового масла и половиной ст. порошка какао. Залейте смесь 3–4 стаканами свежеприготовленного кофе. Перемешайте ее до однородности и полного растворения соли.
С эфирным маслом. Эфиры обеспечивают легкое раздражение, которые вызывает прилив крови. В результате расширяются поры, усиливается потоотделение, ускоряется местный метаболизм, а клетки эпидермиса получают необходимое питание. Для приготовления средства растворите 4 ст. л. английской соли в 2 стаканах воды и добавьте 40 капель эфирного масла мяты.

Выберите любой рецепт, приготовьте смесь для обертывания и опустите в нее эластичные бинты. Дайте им хорошо пропитаться в течение 10 минут. Этим временем примите душ или ванну, воспользуйтесь скрабом для тела, чтобы усилить эффект от использования эпсомита. Затем оберните себя вымоченными бинтами снизу вверх: начните от колен, захватывая бедра, ягодицы, и закончите под грудью. Затем обернитесь пищевой пленкой и наденьте халат. Вместо этого можно обернуться большим полиэтиленом и лечь на постель под плед или одеяло.

Оптимальное время проведения процедуры — от получаса до 1 часа (30–60 минут). Следует повторять ее 2–3 раза в неделю. Один курс включает в себя 10–12 процедур. Во время него рекомендуется пить много воды для достижения мочегонного эффекта.

Ванны для похудения

Ванны с английской солью для похудения — самый удобный способ использования эпсомита в борьбе с лишними килограммами. Он поможет избавиться от отечности, восстановить водно-солевой баланс, расслабиться, снизить уровень стресса. Это отличный метод лечения бессонницы. В отличие от обертываний ванны можно делать каждый день.

Как правильно принимать ванну

Вот как правильно принимать ванну при похудении:

Наполните ванну теплой водой. Она должна иметь комфортную температуру (+37…+38 градусов).
Насыпьте в воду эпсомит из расчета 500–700 грамм на ванну. Максимум можно добавить 1 кг. Благодаря гидратированной форме английская соль для ванны растворяется очень быстро.
Погрузитесь в ванну. Делать это лучше перед сном, чтобы сразу после водных процедур лечь спать.

Оптимальное время приема магниевой ванны —15–20 минут. Если кожа не чувствительная, ополаскиваться водой после нее не нужно. Но до принятия ванны и после нее важно обильно пить — необходимо выпивать хотя бы по 1 стакану (200 мл).

Антицеллюлитный скраб с сульфатом магния

Хорошо помогает английская соль от целлюлита в виде скраба. Так она не только поставляет в мягкие ткани магний, но и воздействует на них механически, разгоняя кровообращение и обмен веществ. Скраб удаляет омертвевшие клетки эпидермиса, повышает упругость и эластичность кожных покровов. Вот несколько рецептов его приготовления:

Просто соль. Возьмите ее столько, сколько поместится в ладонь.
С маслом. Смешайте 2 ст. л. соли с 1 ст. л. любого растительного масла. Масляный скраб хорошо воздействует на нежную кожу, защищает ее от пересыхания, насыщает витамином Е. Для улучшения его свойств можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина или мяты.
С медом. Мед питает и увлажняет кожные покровы, поддерживает их упругость. Смешивайте его с эпсомитом в соотношении 1 к 1.

Используйте скраб сразу после приема ванны или душа, трите им проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы, поясницу) в течение 4–5 минут. Остатки состава смойте водой. Делайте скраб 1–2 раза в неделю на протяжении 1,5–2 месяцев.

Прием внутрь

Некоторые люди, желая похудеть, принимают радикальные меры и начинают употреблять Эпсом соль внутрь. Но очищение кишечника сульфатом магния — неприятная процедура, которую полезной назвать нельзя. Мы категорически не рекомендуем принимать средство внутрь по следующим причинам:

Соль для приема внутрь должна соответствовать фармакопейному стандарту качества. В недостаточно очищенном виде она может вызвать массу побочных действий.
При употреблении внутрь магнезия не нормализует, а нарушает водно-солевой баланс, так как она обладает сильным слабительным свойством.
Прием сульфата магния внутрь приводит к вымыванию кишечной микрофлоры, которая участвует в формировании иммунитета и пищеварении. В результате страдает иммунная система, нарушается усвоение витаминов и минералов.

При похудении ограничьтесь наружным использованием магнезии. Быстрее обрести красивую и стройную фигуру вам помогут магниевые ванны в комплексе с диетой и спортом. Причем морить голодом и изнурять себя тяжелыми тренировками не нужно. Достаточно придерживаться сбалансированного питания и гулять каждый день на протяжении 1–2 часов либо бегать по 30–40 минут до 4–5 раз в неделю.

Где купить английскую соль

Приобрести английскую соль для поддержания красивой формы можно на нашем сайте. В нашем каталоге вы найдете только качественные продукты, которые можно использовать для обертываний, приема магниевых ванн и приготовления антицеллюлитных скрабов.

Помните, что качественная английская соль для ванн имеет чистоту не менее 99,9%. Высокое качество продукта должно подтверждаться соответствующими сертификатами — вы можете ознакомиться с ними в соответствующем разделе нашего сайта. Не покупайте несертифицированную продукцию, поскольку недостаточно очищенный минерал может причинить вашему здоровью вред вместо того, чтобы принести ему пользу.