Главная » Про соль » Сколько магния нужно человеку в день

К сожалению, магний не может быть синтезирован в нашем организме и требует постоянного поступления извне (вода, пища, ванны с Английской солью, препараты). Так сколько же магния нам нужно ежедневно в мг?

Многочисленные исследования говорят обобщённо: 400-800мг в сутки.

Но все мы разные, согласитесь? Более индивидуально можно рассчитать: 5мг магния на 1 кг массы тела в сутки.

Некоторым нужно ещё чуть больше магния в сутки, в именно:
– детям: 5-10мг/кг;
– беременным и кормящим: 10-15мг/кг;
– спортсменам с высокой физической нагрузкой: 10-15мг/кг;
И если у вас уже установили дефицит магния: 5-15 мг/кг.

Доступно изложена информация о суточной необходимости магния в справочнике Видаль «Лекарственные препараты в России, 2017 г.».

Из описанного вытекает справедливый вопрос, а сколько магния можно получить за приём ванны с Английской солью?
К сожалению, ввиду индивидуальных особенностей, такие данные получить просто невозможно путём лабораторных исследований.

Исследование Уоринга из Университета Бирмингема, Соединенное Королевство, в котором 19 человек принимали ванну в течение 7 дней в растворе сульфата магния (Английская соль) на 12 мин. В результате исследований после 7 ванны показатель магния в плазме у 17 человек вырос на 140,98 ± 25,83 ppm/мл. Что говорит о результативности магниевых ванн!

Магний нужен всем, и все мы индивидуальны. Это очевидно) Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Ваш город — Челябинск?
Да
Выбрать другой
От выбранного города зависит наличие товаров и способ доставки
Выберите свой город
Москва
Санкт-Петербург
Волгоград
Воронеж
Екатеринбург
Казань
Калининград
Краснодар
Красноярск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Пенза
Пермь
Ростов-на -Дону
Самара
Саратов
Ставрополь
Тольятти
Тула
Уфа
Челябинск
Добавлено в корзину