Всасывается ли магний через кожу и как это происходит

Магний и его роль в организме

Магний — микроэлемент, участвующий более чем в 600 клеточных процессах. Он поддерживает фосфорно-кальциевый баланс и препятствует кальцификации сосудов, органов, тканей. С его помощью вырабатываются белки, ферменты и гормоны. Он же принимает участие в их метаболизме и выведении из организма.

Когда магний поступает в организм в достаточном количестве:

• человек быстро засыпает, крепко спит, утром просыпается отдохнувшим;
• отсутствуют головные боли, нет головокружения;
• мышцы быстро восстанавливаются даже после сильных нагрузок;
• преобладает оптимистический настрой;
• организм не реагирует на мелкие раздражения развитием стресса;
• сердце работает правильно и насыщает кровью все клетки, ткани, органы;
• ногти и волосы растут сильными, красивыми.

В норме взрослый человек должен получать с пищей от 300 до 350 мг магния в день. У беременных и спортсменов суточная потребность в этом элементе выше примерно в 1,5 раза. Но в рационе 70–80% людей магний является дефицитным минералом. Поэтому организму нужно помогать получать его другими способами. Неврологи рекомендуют пить таблетки и/или регулярно принимать магниевые ванны с английской солью. Но можно ли насытить организм магнием через кожу?

Усваивается ли магний через кожу

Кожные покровы негерметичны. Они покрыты множеством пор, выходами сальных и потовых желез, волосяными стержнями. Поэтому некоторая часть полезных веществ усваивается через кожу. Это свойство уже давно используется в медицине. На нем основаны некоторые физиотерапевтические процедуры — электрофорез, фонофорез, бальнеологические ванны.

Как происходит усвоение магния через кожу

Магний через кожу может проникнуть в организм тремя способами:

• Объемная диффузия. Ионы Mg²⁺ преодолевают кожные барьеры через межклеточное пространство.
• Трансклеточная диффузия. Магниевые ионы проникают в поверхностные клетки кожи. Затем они перемещаются от клетки к клетке в более глубокие слои.
• Шунтирующая диффузия. Меньше всего магний встречает препятствий при усвоении через придатки кожи — потовые железы и волосяные фолликулы.

Площадь кожных придатков составляет всего около 0,1% от всей поверхности тела. Но в основном именно через них магний всасывается через кожу и проникает в организм. Ведь волосяные фолликулы и потовые железы не покрыты роговым слоем. Они позволяют микроэлементу проникнуть сразу в глубинные слои кожных покровов, которые пронизаны капиллярами. Дойдя до них, ионы Mg²⁺ частично попадают в кровяное русло.

Возможна ли передозировка от магниевых ванн

Когда Mg²⁺ впитывается через кожу, ее клетки принимают их в том количестве, в котором они нуждаются. Бесконечно принимать магний ткани не могут. А скорость передачи элемента в капилляры не настолько быстрая, чтобы возникла передозировка. Поэтому минерал попадает в организм ровно в том количестве, в котором нуждалась кожа к моменту погружения в магниевую ванну.

Получается, ванны с английской солью — действенный и безопасный способ обогащения организма магнием. Приобрести Эпсом соль можно на нашем сайте. Она поможет вам успокоить нервную систему, снять стресс и напряжение, улучшить сон и качество ночного отдыха.

Товары из статьи