Детокс ванна в домашних условиях — заботимся о здоровье и фигуре

Откуда в организме токсины?
Способы очищения организма дома
Польза и принцип действия очищающих ванн
Правила приема очищающих ванн

Токсины — вредные вещества, которые отравляют организм человека, вызывая соответствующие симптомы. Интоксикация сопровождается повышенной утомляемостью, сонливостью, головной болью, признаками диспепсии — тошнотой, болью в желудке, повышенным газообразованием и нарушением стула. В результате организм начинает функционировать хуже, работоспособность человека снижается, может развиться депрессия. Все это отражается и на фигуре — появляются отеки, жировые отложения, целлюлит. Избежать таких последствий помогают несложные процедуры, которые можно провести в домашних условиях. Сегодня поговорим о детокс ваннах, которые способствуют очищению организма от токсинов,  восстановлению сил и подъему настроения.

Откуда в организме токсины?

Мало кто в жизни следит за питанием. Часто в наш рацион попадают низкокачественные продукты, содержащие ГМО, канцерогены, химические добавки и другие вредные вещества. Из ЖКТ они попадают в кровь и разносятся по всему организму, влияя на работу всех внутренних органов.

Существуют и другие способы накопления шлаков:

• неудовлетворительная экологическая обстановка;
• частый прием лекарственных препаратов (повышается нагрузка на печень и почки);
• вредные привычки (употребление алкогольных напитков, курение, в том числе пассивное).

Если питание и схему лечения можно скорректировать, от вредных привычек — избавиться, то с экологией бороться сложнее. Поэтому организму нужно регулярно помогать избавляться от накопленных токсических веществ.

Способы очищения организма дома

Если вы решили оказать организму помощь и почистить его от шлаков, подойдите к процессу комплексно. Так вы добьетесь наилучшего результата. Вот что поможет ускорить вывод токсинов:

• Разгрузочный день. Ешьте в течение дня какой-либо 1 продукт в ограниченном количестве. Это может быть 3–4 кг арбуза, 400 грамм куриной грудки или говядины, 1,5 кг яблок, 600 г нежирного творога или 250 г гречневой крупы (в отварном виде вес увеличивается в 3–3,5 раза).
• Прием сорбирующих препаратов. Например, хорошо себя показал простой активированный уголь. Его можно заменить современными средствами — Полисорбом, Энтеросгелем.
• Обильное питье. Пить во время чистки организма нужно много, но это должны быть несладкие напитки. Например, имбирный, травяной или зеленый чай, минеральная или простая столовая вода (лучше без газа).
• Кардионагрузки на воздухе. Умеренная физическая активность в виде длительной пешей или велопрогулки, неспешного бега пойдет на пользу. Ведь во время нагрузки сердце перекачивает внушительный объем крови через печень и почки, которые должны выводить вредные вещества. Большое количество токсинов покинут организм с потом.

Отлично помогает очиститься баня или сауна. Однако они имеют много противопоказаний и перед походом в них необходимо провести консультацию с врачом. Меньше противопоказаний имеют ванны, которые также помогут избавиться от шлаков. О них поговорим в этой статье подробнее.

Польза и принцип действия очищающих ванн

Способность ванны очищать организм обусловлена обильным потоотделением во время ее приема. Пот — продукт работы потовых желез, с которым из тканей выводятся токсические вещества. На коже человека содержится от 2 до 4 млн таких желез, и каждая участвует в процессе детоксикации.

Польза детокс ванн:

• Улучшение самочувствия. После ванны ваше состояние улучшится — пройдет головная боль, исчезнут симптомы диспепсии, восстановятся силы, повысится настроение.
• Укрепление иммунитета. Регулярно проводя детоксикацию, вы делаете здоровье более крепким. Поэтому будете реже простужаться и болеть.
• Избавление от отеков. В тканях может содержаться около 1–2 литров лишней жидкости, удерживаемые за счет высокой концентрации токсинов. После их выведения отеки сходят.
• Ускорение обмена веществ. Организм начинает работать правильно.
• Коррекция фигуры. Детокс ванны очень полезны для похудения. Улучшая местный кровоток, они оказывают лимфодренажный и антицеллюлитный эффекты, ускоряют процесс сжигания жира — главной причины лишнего веса.

Правила приема очищающих ванн

Чтобы поход в ванную был максимально эффективным, соблюдайте следующие правила проведения водных детокс процедур:

• Следите за температурой воды. Ванна, очищающая от токсинов должна быть теплой или слегка горячей (оптимальная температура +37…+39 градусов). Но точно не холодной — в этом случае потовые железы не будут вырабатывать пот, а потому детоксикации не произойдет.
• Перед принятием ванны используйте скраб для тела и выполните массаж щеткой. Скраб удалит ороговевшие частицы кожи и липидный слой, который препятствует выходу шлаков. Массаж обеспечит приток крови к кожным покровам. После пилинга процесс очищения будет проходить активнее.
• Погружайтесь в воду лишь до уровня сердца. Иначе сердечно-сосудистая система будет перегружена, и ваше состояние ухудшится — может упасть давление, развиться головокружение, участиться сердцебиение.
• Следите за временем. Для очищения организма принимать ванну следует около 30–40 минут.
• Восполняйте потери жидкости. Чтобы не допустить обезвоживания в результате обильного потения, выпейте 1 стакан воды до принятия ванны, 1 стакан — во время процедуры и столько же после нее. Воду можно заменить травяным настоем, зеленым чаем без сахара.
• После ванны примите душ, чтобы смыть остатки токсинов с кожи. Затем оботрите тело насухо и, если это необходимо, нанесите косметическое масло или крем.
• Очищайте организм регулярно. Достаточно принимать детокс ванну 1 раз в неделю. Лучше для этого выделить отдельный день, который вы целиком посвятите себе.

Чтобы быстро вывести шлаки, добавляйте в ванну различные компоненты, усиливающие потоотделение и улучшающие кровоток. Без них процедура будет менее эффективной.

Виды ванн для выведения токсинов

Очиститься от шлаков помогут некоторые добавки в ванну. Вы можете использовать только 1 продукт или смешивать несколько ингредиентов. Важно лишь, чтобы в одном рецепте не присутствовали сразу и кислота, и щелочь (сода). Они нейтрализуют друг друга, а потому их совместное использование бесполезно.

Пряные

Некоторые пряности оказывают мягкое раздражающее действие, улучшая циркуляцию крови и ускоряя выведение шлаков. Вот что можно добавить в воду для детокса:

• Имбирь. Возьмите 20 г молотого корня или 100 грамм свежего, предварительно измельчив его в блендере или на мелкой терке. Полезно добавить немного свежевыжатого лимонного сока.
• Корица. Используйте 2–3 ст. л. с горкой на одну ванну.
• Горчичный порошок. Возьмите 50 г горчицы, залейте небольшим количеством кипятка до получения кашицы. Затем разведите ее в воде. Для лучшего эффекта предварительно смешайте пряность с 1 ст. л. меда — он усилит жгучий эффект.

Ароматические

Эфирные масла не только приятно пахнут, но и помогают здоровью. Для детоксикации подходят масла:

• иланг-иланга;
• апельсина;
• мандарина;
• лимона;
• грейпфрута;
• можжевельника;
• кедра;
• ели;
• пихты;
• лаванды.

На ванну потребуется 10–15 капель. Вносить аромамасло нужно с помощью продуктов, способствующих равномерному распределению эфира в воде. Для этого подходит любое растительное масло, сливки или соль — размешайте масло в 1 ст. л. средства, а затем растворите в воде.

Кислотные

Хорошо очищают организм ванны, приготовленные с добавлением яблочного уксуса. Первый раз следует брать не больше 1 стакана уксуса и принимать ванну минут 20. Если на коже не появилось раздражение, в следующий раз можно добавить два ст. уксуса, а время приема увеличить до 30 минут.

Щелочные

Сода — пищевой продукт, используемый в качестве разрыхлителя. Но применение соды не ограничивается кулинарией. Ее также используют в косметических и лечебных целях. На ее основе готовят щелочные ванны, которые очищают тело от омертвевших клеток кожи и выводят шлаки, токсины.

Для приготовления ванны понадобится 1–2 пачки соды. Растворите ее в воде и погрузитесь на полчаса.

Солевые

Соль — одно из самых лучших средств для детоксикации. Готовить детокс ванны можно с Английской солью, морской, гималайской, крымской. Рецепт приготовления простой — растворите около 500 гр. соли в воде. Можно брать больше, но лучше увеличивать дозировку постепенно, следя за реакцией организма.

Особого внимания заслуживает Английская соль. Вот как она влияет на здоровье:

• снимает отеки;
• насыщает организм магнием;
• расслабляет мышцы, снимает спазмы сосудов;
• снижает артериальное давление;
• утоляет головную боль;
• борется со стрессом;
• уменьшает раздражительность;
• успокаивает нервную систему;
• облегчает засыпание;
• повышает качество сна.

Ванны с Английской солью — хорошее средство при отравлении и похмелье. Они также обеспечивают питание и увлажнение коже, укрепляют ногти, стимулируют рост волос. Английская соль подходит для приготовления масок и скрабов, других косметических средств для ухода за лицом и телом.

Комбинированные

Вот несколько рецептов детокс ванн с более сложным составом и комплексным воздействием на организм:

• С содой и солью. На стандартную ванну используйте 0,5 кг морской соли и половину пачки пищевой соды.
• С имбирем и горчицей. Возьмите 1 стакан английской соли, 0,5 стакана соды, 1 столовую ложку порошка горчицы и столько же молотого имбиря.
• С корицей и ванилью. Понадобится 0,5 кг Эпсом соли, 1 ст. л. молотой корицы, 5 капель эфирного масла ванили, предварительно добавленной в соль.
• С перекисью водорода и имбирем. Влейте в ванну 4 флакона перекиси водорода (можно найти в аптеке) и добавьте 1 небольшой корень имбиря, измельченный на мелкой терке.

Детокс ванна для ног

Нет возможности принять полноценную ванну для тела? В этом случае следует принять ножную ванночку. Повысить ее эффективность поможет использование ультразвуковой гидромассажной ванночки. Это специальный прибор, который генерирует ультразвук и вызывает колебания воды. Они массируют ноги и способствуют активному выведению токсинов через кожу стоп, которая содержит больше всего потовых желез и пор.

Приобрести Английскую соль с доставкой по всей России можно на нашем сайте. Это чистейший продукт, идеальный для приготовления детокс ванн. Для водных процедур дома также подойдут хвойные эфирные масла, которые можно купить у нас в наборе и по отдельности. Все товары доступны в нашем интернет-магазине и на популярных маркетплейсках.